「からだの声をきく」オンライン養生サロン（2026春夏編:半年コース）

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19,800円(税込)

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今回お申し込みの方に感謝を込めて「シホ・ミネラル体験セット」（シホ：50g＆ミネラル：ミニボトル）をプレゼント

からだが動き出す季節に、寄り添うセルフケア
 — 巡り・デトックス・回復 —

最近、こんな感覚はありませんか？


なんとなく疲れが抜けない。
眠っているはずなのに、朝が重い。
がんばって整えようとしても、うまくいかない。

理由ははっきりしないけれど、からだが「少し休みたい」「立ち止まりたい」と、小さな声で知らせているような感じ。

春から夏にかけては、からだが内から外へと向かい、動きが増える一方で、知らないうちに消耗しやすい季節です。

このオンライン養生サロンは、「正しく整える方法」を学ぶ場ではありません。何かをがんばって変えたり、無理に前向きになる必要もありません。

ただ、今のからだの状態に耳を澄ませ、手を当て、ゆるめ、感じる。

そんなシンプルな関わりを通して、からだが本来もっている調整する力を思い出していく場です。



2026年春夏編（4月〜9月）のテーマは
「からだが動き出す季節に、寄り添うセルフケア」
　— 巡り・恵み・回復 —

春夏は、からだが内から外へと向かい、動き・巡り・消耗が増えていく季節です。冬に溜め込んだものを手放し、自然の力とともに巡らせ、夏の消耗をやさしく回復していきたい時期。

養生サロンで大切にしたいのは、「整えよう」とがんばるのではなく、からだが本来もっている調整力を邪魔しないこと。

自然なリズムに逆らわず、今の季節に「ちょうどいい関わり方」を学ぶ。それが、春夏編のテーマです。

・山菜の苦味
・湿気のベタつき
・冷えと暑さのはざま
・眠りの質

それらはすべて、「からだの声」として聞こえてきます。その声に耳を澄ませながら、暮らしの中で実践できるセルフケアを少しずつ積み重ねていきます。

プレ参加のご案内：

からだの声をきく時間（無料）
オープン セルフケア交流会
のご案内
【3/24（火） 21:00〜】


この養生サロンでは、最初から参加を決めていただく必要はありません。
まずは、この場の空気に触れるための「プレ参加」をご用意しています。

うまくできなくても大丈夫。
何も感じなくても大丈夫。
話さなくても、途中で抜けても構いません。

オープンセルフケア交流会
で行うこと

・「からだの声をきく」ということはどういうことか
・お手当では実際にどんなことをするのか
・この場で大事にしていること
・手を使った、やさしいセルフケア
・感じたことを、話しても話さなくてもいい共有の時間

正解があるわけではありません。「これで合っているかどうか」はその時々変化していきます。
大切にしているのは、試してみて、からだの声を聞き、観察してみること。その繰り返しです。

●申込方法●
こちらのフォームから、お名前とメールアドレスをご登録下さい。
→フォームはこちら
セルフケア交流会前日までに、zoomアドレスをお送りさせて頂きます。


このプログラムは、四季折々の自然を楽しみながら、日々の養生や自然のお手当、いのちに根差した暮らしを大切にする仲間と、オンラインで繋がりながら互いに日々の歓びや経験をシェアしつつ、仲間と共に過ごしていくプログラムです。

伊豆大島にて1976年より、いのちに根差した暮らしを営みつつ、昔ながらの自然塩づくりをされている阪本家の皆さんを大先輩としてお招きし、食養・お手当・季節しごと・子育て、季節のことや日々大切にしていることなどをテーマに、２０２６年４月〜９月末の６ヶ月間、zoomでのセルフケア交流会やメッセージグループ、講座の視聴などを通して互いにつながり、学びあいながら過ごしていきます。



プログラムの３要素

●交流

参加者限定のメッセージグループで情報を交換していきます。
また、月に１回（合計6回）zoomを使った「セルフケア交流会」を行います。日常の季節に関わる疑問などを語りあったり、みんなでお灸を使ってみたり・・・ゆるりとみんなで会話する時間です。

＜セルフケア交流会日程＞（予定）
毎月火曜日：21:00〜（75分+α）
予定日（4/14・5/12・6/9・7/14・8/4・9/8）

4月｜お手当ての基本
・養生で大事にしている陰陽の考え方
・知恵に使われるのではなく、知恵を使う
・セルフケアの基本となる呼吸

5月｜梅の整える力
・梅の効能と、からだへのはたらき
・梅肉エキスの使い方
・梅醤番茶を日常のお手当てとして


6月｜湿気・むくみ・倦怠感のケア
・湿気がもたらす不調と対策
・むくみへのセルフケア
・低気圧による自律神経の乱れとの付き合い方

7月｜夏の冷えと暑さの養生
・内側を冷やしすぎない知恵
・冷房・冷たい飲食との付き合い方
・夏の疲れを溜めないセルフケア


8月｜夏バテ・消耗を回復する
・栄養補給と胃腸のケア
・質の高い睡眠をとるために
・自律神経を整えるセルフケア

9月｜夏から秋への切り替え
・乾燥への備え
・こころとからだの切り替え
・夏の疲れを持ち越さないための養生

整えようとがんばるのではなく、季節のリズムに身をゆだねながら、今の自分にとって「ちょうどいい関わり方」を一緒に探していきます。
※アーカイブ配信もあります。
※テーマは変更する場合がございます。


●学び

参加者は有料オンライン講座のアーカイブを期間中、自由にご視聴頂けます。
学びを深め、日々の実践に役立てていくことができます。
＜視聴可能動画＞
・暮らしの食養　きほん編
・自然のお手当て　基本講座
・自然のお手当て「ケガ」編
・季節のお手当て「春夏」編
・季節のお手当て「秋冬」編
・塩・ミネラル体験講座
・いのち育む「塩づくり」と「暮らし」のお話し会

●実践

交流や講座視聴を通して学んだことを、各家庭で実践していきます。 また、今後計画されるリアル講座や合宿などにメンバーご優待のご案内を致します。

●参加費

6ヶ月一括払い 19,800円（税込）
＊「キッチンは薬箱」講座シリーズ６回分 33,000円（税込）相当分含む

これまでの養生サロンでは、関東、関西や甲信、九州など、様々な地域なからご参加いただき、毎月のセルフケア交流会や、Facebookメッセンジャーグループでの日々の実践や気づきをシェアしたり、動画講座についての質疑応答など、とても豊かな時間となりました。
ご参加いただいている方からは、「普段はなかなか話題にあげにくいことを話せて嬉しい」「毎回阪本一家の皆様やメンバーに会うのが楽しみ」「お手当を実践している仲間と経験共有できるのがありがたい」などの嬉しいお声をいただいています。
馴染みの皆さん、初めましての皆さん共に、ご縁ある皆様とオンラインでの時空を紡ぎながら、互いに知恵を分かち活かし合っていけること、楽しみにしています。
初めての方もお気軽にご参加下さい。


お茶会
zoomセルフケア交流会の様子

【ダイジェスト】オオシマオーシャンソルト＆カムワッカ　トークライブ240217（10分）


カムワッカメンバーが、オオシマオーシャンソルトさんのシホ（塩）工場にお邪魔させていただいた記念に、オンライントークライブ中継を行いました。その時のダイジェスト動画。
4月からはじまるオンラインプログラム”「からだの声をきく」オンライン養生サロン”の紹介などをしています。
●ライブ日時：２０２４年２月１７日（土）１５：３０〜
●場所：オオシマオーシャンソルト（伊豆大島）
※塩作りの話など、ライブ中継をほぼ全部アーカイブしたロングバージョンはこちらからご覧下さい。

これまでのプログラム参加者の声

女性アイコン
普段知り合えない環境や年齢の方々に出逢えて、1年間ともに貴重なお時間を共有出来たこと。ひとりで考えたり悩むようなことも、皆さんのお話を伺うことで俯瞰して捉えることができ、世界の広がりを感じられています。スピード感のある現代社会で日々過ごすなかで、セルフケア交流会を通じて「今、この瞬間に意識を向けること」、「長い目で寄り添うこと」、「もっと足すことよりも、減らしてみること」...などといった学びを得ながら、月に１回の心を整えるセルフケア交流会の時間となっています。
男性アイコン
食養やお手当などの知恵が参加者の皆さまの経験談から知ることができて、何も知らなかった自分でも実践してみようと思うことがたくさんありました。自分や家族の健康について、このように相談し合える場をつくっていただけたことにとても心強く思いました。また、リアルタイムで参加が難しい時も多かったため、アーカイブでの配信がとても助かりました。
女性アイコン
心と体の向き合い方を学べたことと、皆さんの温かい優しさに触れることができ、とても幸せな気持ちになりましたし、自分もそうなりたいと思いました。
女性アイコン
いつもオンライン養成サロンのセルフケア交流会では、年代や住んでいる地域も異なる方々と時間をシェアすることで「そういう考えや生き方もあるのだな。いつかこんな暮らしや状態が実現できればいいな」と、視野や世界を広げられたり希望を感じる時間をいただいています。
女性アイコン
秋冬編から入らせていただきましたが毎月のセルフケア交流会で皆さまとお話しすることで様々な学びをすることができました。　我が家にはテレビも体温計もいわゆる薬というものが置いてなくて　代わりに梅干しや梅醤番茶　梅肉エキスや手前味噌などがお薬や安心の代わりとなっています。
しかし自分自身ではなく他者を治したいと思った時にいつも手立てを考えて右往左往してしまう私がいました。ですので養生サロンでは様々な養生を習いたいと思ったのが一番の目的でした。
しかしセルフケア交流会を通してそもそも病気や体調不良を悪と見る、治すということもしなくて良いのだということを毎月の積み重ねで今までより自然と納得、実感できるようになったことが心も落ち着き平和でいられるようになった一番の学びであったと思っています。ワノサトの皆さまのお話の中ではやはりキョウコさんと章裕さんご夫妻ならではの連携のお話が良かったですしマクロビオテックを実践されている男性の方のお話はとても新鮮で説得力がありました。
これからも日々の忙しさや不安な心に囚われることなく自然と調和し季節を楽しみながら旬のものを美味しくいただきながら毎日を過ごしていきたいと思いました。皆様と素敵な時間を過ごさせていただきありがとうございました。
女性アイコン
皆さんのお話を通じて、大島や関東や九州の暮らしのバイブスというか空気感も感じています。日常に追われて取り組みができないこともあるのですが、セルフケア交流会やメッセンジャーのやり取りを拝見して離れた地域のことを想いながら、視点を広げて体や気持ち、生活のバランスをすこしずつ整えるひと時を得ています。


無農薬野菜
＜こんな方におすすめ＞

  • 仲間と一緒にからだのことを学びたい方。
  • 周りに相談できるような仲間を求めている方。
  • 自然な食を中心に健康な暮らしを実践したい方。
  • 食養、マクロビの根本を実践的に学びたい方。
  • 自然療法に興味のある方。
  • 子育ての中で、自然由来のものを積極的に使いたい方。
  • お灸など、東洋医学に興味のある方。
  • 体質改善、免疫力、自然治癒力を上げたい方。
    •


丁寧に作られたもの


ワノサト

阪本家のみなさま
（オオシマオーシャンソルトグループ：ワノサト）

阪本家のご紹介
阪本家の皆様は、塩が化学的に精製されるようになってきた1970年代に、自然塩の大切さを確信し、伊豆大島に渡り50年以上、自然塩作りをされてきました（OHSHIMA OCEAN SALT（オオシマオーシャンソルト））。
生活では食事はマクロビオティックを基本に、５人の子ども達を自宅出産、予防接種や学校給食は全て辞退してお弁当を持参していったり、病気やケガのお手当は家庭内で行うなど、いのちのチカラを信じ過ごされています。そんな丁寧かつ力強い暮らしをされている阪本家の皆様と、オンラインを通じて一緒に過ごしていきます。

カムワッカ・メンバーのご紹介
カムワッカは「いのちよころぶ暮らし」をテーマに活動を続けながら、中心メンバーの宇井家は、私生活では菜食中心の食事や、小学生の子どもたちはオルタナティブスクールで育つなど、人が本来もっているチカラを大切に暮らしています。阪本家の皆様とお会いし、学ばさせていただいてる中、より多くの方々と一緒に学んでいきたいと、当プログラムを企画しました。
カムワッカ

カムワッカメンバー



お灸

お灸体験

みんなと一緒に、春夏をすごしませんか？　

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豆腐パスタ

豆腐パスタ





●ご注意●
※当プログラムの内容は、自宅でできる自然の取り組みをご紹介していきます。
　何か症状があり、深刻な場合や不安な場合は医師にご相談ください。
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