冨田貴史【季節の土用デトックス】講座<春の土用編）4/10午前

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2,500円(税込)

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四季の節目に、心と身体を整えるセルフケアを学ぶ
自然のリズムに寄り添い、自分自身と向き合う時間を大切にする取り組み。日常の暮らしの中で、心と身体を浄化しリトリートするセルフケアを学びます。

多くの方は、春の食材、夏の装い、秋の名所、冬のイベントなど、上手に暮らしに取り入れて、彩りある暮らしを送ることができているはず。ところが、土用と呼ばれる《季節の変わり目》の期間は、無意識・無自覚なまま過ごしている方は少なくないのではないでしょうか。
土用という５番目の季節ならではの課題、習慣、癒しがあるのに知らないのはもったいない！そこを補完することで、本当の意味で巡る季節の循環が整い、心身を整えるライフサイクルの波に乗っていけるようになります。

《土用デトックス》講座では、「暦のススメ」著者の冨田貴史さん（タカさん）に、各季節毎の土用に応じて、土用ならではの暮らしの更新、新陳代謝の取り組みや過ごし方をご紹介いただきながら、背景にある暦の知恵、身体の働きを学び、実践していきます。

《春の土用編》講座は、2025年4月10日（木）AM10:00〜11:30　＠zoom　行います。

ご一緒に、季節の変わり目に土用デトックスを習慣化していくことで、節目節目の変化に合わせて心と身体を調律し、健やかな暮らしを創造していきませんか？


タカさんの"土用の基本"ミニ解説




　◼◼こんな人におすすめ◼◼　
・季節ごとのセルフケアに興味がある方
・土用のタイミングを利用して心身をリセットしたい方
・日々の生活の中で自然や季節を取り入れたい方
・アーシング、デジタルデトックスに興味関心のある方

　◼◼土用デトックスとは？◼◼　
「土用デトックス」とは、日本の伝統的な「土用」の時期に合わせて心身を整え、不要なものを排出、始末する考え方や取り組みを指します。土用は、四季の変わり目（立春、立夏、立秋、立冬の前の約18日間）を指し、季節の移り変わりによる体調や気分の不調を整えるのに適した時期とされています。

　◼◼土用デトックスの具体的な方法◼◼　
（１）養生
　・肚を整える食事
　　消化に優しいものを摂る
　　冷たいものや脂っこい食事を避ける
　　腸内環境を整える発酵食品を積極的に摂取
　・お風呂でのデトックス
　　半身浴や入浴でゆったり汗をかき、体内の老廃物を排出
　　ニガリや自然塩を活用して血行促進

（２）断捨離
　・大掃除
　　年末に大掃除するように、節目毎に普段行き届かないところを綺麗に
　・衣替え
　　季節に応じた服の入れ替え、部屋の模様替え
　・整備メンテナンス
　　機械設備や車両などの点検

（３）リトリート
　・適度な運動
　　新陳代謝を促進する軽いウォーキングやストレッチなど
　　大掃除や雑巾掛け、片付けなど、日常の延長にある生活動作
　・休息とリラックス
　　睡眠を十分にとり、体を休める
　　瞑想や深呼吸で心のバランスを整える
　・自然との調和
　　アーシングや自然の中を散歩することで心身をリフレッシュ
　・デジタルデトックス
　　依存しがちなデジタルデバイスとの関係性を見直す

土用の禁忌的な側面の伝承

土用には、伝統的に「土を動かすこと（土木工事や庭いじり）」や「体に負担をかけること（無理な運動や過食）」を避けるべきだと言われています。その背景を学びつつ、今だからこその視点を取り入れます。また、過度なデトックスを目指すと体調を崩すこともあるため、自分の体調や生活スタイルに合った無理のない方法を選ぶことが大切でしょう。

心身を整える機会として

土用デトックスは、単なる健康法だけでなく、自分自身を見つめ直すタイミングとしても活用できます。自然と調和しながら、自分に優しく健康を整える方法を実践する機会に活用してみてはいかがでしょうか。


●今後の土用デトックス講座の予定
《夏の土用編》2025/7/17木　
《秋の土用編》2025/10/16木　
《冬の土用編》2026/1/15木　
※日程は変更する場合がございます。

講師：冨田貴史さんプロフィール

講師：冨田貴史

1976年千葉生まれ。兵庫在住。大阪中津にて味噌作りや草木染めを中心とした手仕事の作業所（冨貴工房）を営む。ソニーミュージック〜専門学校講師を経て、各地で和暦、食養生、手しごとなどをテーマにしたワークショップを開催。著書『春夏秋冬　土用で暮らす』（2016年/主婦と生活社・共著）『いのちとみそ』（2018年 / 冨貴書房）『ウランとみそ汁』（2019年/同）、『暦のススメ』（2022年/同）、「未来につなげるしおの道」（2023年/同）など

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